For Men

‘โปรตีน’ ไม่เพียงแต่จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ตลอดจนผู้สูงอายุที่กล้ามเนื้อเริ่มเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา อย่างไรก็ดี การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อการสร้างและรักษากล้ามเนื้อนั้นต้องอาศัยเนื้อสัตว์และอาหารโปรตีนสูงจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ ใครหลายคนจึงเลือกรับประทานเวย์โปรตีนเสริม เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ แต่จะซื้อเวย์โปรตีนอย่างไรให้ตอบโจทย์ ลองมาทำความรู้จัก 3 เรื่องที่ต้องเช็กให้ดีก่อนเลือกซื้อเวย์โปรตีนที่นำมาฝากในวันนี้กัน     เช็กปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการก่อน ก่อนที่จะเลือกซื้อเวย์โปรตีนทุกครั้ง สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ การคำนวณปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปแล้ว ระดับโปรตีนที่เหมาะสมต่อร่างกายนั้นจะแตกต่างกันไปตามกิจกรรมในชีวิตประจำวัน เพศ อายุ ตลอดจนโรคประจำตัว โดยทั่วไปแล้ว สำหรับบุคคลทั่วไป ควรรับประทานโปรตีนให้ได้อย่างน้อย 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อจุดประสงค์ในการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ ควรรับประทานโปรตีนให้ได้อย่างน้อย 1.5 – 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม   รู้จักประเภทของเวย์โปรตีน ร่างกายของแต่ละคนมีความต้องการโปรตีนที่แตกต่างกัน ดังนั้น เมื่อทราบถึงระดับโปรตีนที่ร่างกายต้องการแล้ว สิ่งต่อไปที่ต้องพิจารณาให้ดี คือ ประเภทของเวย์โปรตีนที่วางขายในท้องตลาด โดยในปัจจุบันนี้ เวย์โปรตีนจะแบ่งออกเป็น 4 ประเภทหลัก คือ Concentrated… Read More »เช็กให้ชัวร์! 3 เรื่องต้องรู้ก่อนซื้อเวย์โปรตีน

“มอยส์เจอไรเซอร์” ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้ผิวชั้นนอก อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้เรียบเนียนดูเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญเป็นสารที่จำเป็นต่อทุกสภาพผิว

หลายๆ คนมักจะชินกับการที่ผู้หญิงจะเป็นฝ่ายที่ใช้สกินแคร์ แต่แท้จริงแล้วไม่ว่าคุณจะเป็นเพศหญิงหรือเพศชาย